błyskawiczny posiłek

Jako szybki posiłek najczęściej konsumujemy bułki, lub nie jemy nic.

Ale czajnik bezprzewodowy bywa aktualnie w prawie każdym biurze, placówce.

Z jego pomocą da się sporządzić sycący posiłek, jaki będzie zawierał węglowodany tzw. szybkie i wolnowchłanialne, białka w obfitej porcji oraz lekki dodatek tłuszczów.Z kolei kanapki, to z reguły mnogość najprostszych węglowodanów, oraz tłuszcz pod postacią smalca.

Jak na przykład zrobić taki pełny posiłek?

A więc przydatne są:

• Zupka błyskawiczna - źródło skrobii i skromnego dodatku lipidów.
• Soja - źródło olnowchłanialnych węglowodanów a także pokaźnej dawki protein.
• Miska - do zaparzenia posiłku.

Przyrządzenie jedzenia krok po kroku Chiński makaron dajemy do pojemnika, dodajemy dodane dodatki smakowe, ponadto dajemy 1/2 paczki soi i zaparzamy zagotowaną wodą.
Skromna uwaga, kotlety z soi należy połamać na małe kawałki, tak aby szybciej naciągnęły wody. Dawka obejmuje około 30 gram białka, siedemdziesiąt g węglowodanów i nieco tłuszczu.Czas przygotowania to plus minus dziesięć minut, wraz z zaparzeniem wody. Kwota za posiłek, jest to w zależności od ceny za zupkę instant i soję, waha się pomiędzy dwoma a pięcioma PLN.Czy dałbyś radę wtranżolić jakiś inny pełnowartościowy lunch za tę kwotę? Smacznego!